顔のたるみやほうれい線に効く、舌回し運動のやり方は？痛いの？

舌を動かせば、美顔に近づく！！

最近ネットなどで、舌回し運動やベロ回し運動の効果ややり方について、よく取り上げられているので、私も少しここで触れておきますね。

基本的には、しっかりとべろの運動を行うことで、顔のたるみやほうれい線に効果的と言われており、多くの女子が取り組んでいるみたいですね。

実際、私も試したら美顔効果を実感できましたので、簡単に運動の中身を紹介しておきますね。

舌回し運動ってどうやるの？効果的な時間とかやり方は？

ということで、まずは舌回し運動のやり方を簡単に紹介します！

• 口を閉じる
• 舌を歯茎の外側を強くなぞるように押し当てる
• 上⇒右⇒下⇒左とべろを動かす

と、やり方自体は非常に簡単です。

時計回りでも反時計回りでもどちらでもよいので、とにかく口の中で舌を使って顔を内側から外側に張るような形で動かしてあげましょう！

この時に、舌が疲れてきて、顔の部分が暖かくなってきた感触があれば成功です！

特に効果的な時間とかがあるわけでもないので、２０回ぐらい時計回りや反時計回りに舌を回転させるのを１セットとして、隙間時間に１日１０セットぐらいを目安にやってみましょう！

舌回し運動で、美顔効果はいつぐらいに出る？

ちなみにですが、正直言ってすぐに効果が出るのかと言われれば、全然そんなことは無いです。

私もやり続けていたのですが、なんとなく法令線が薄くなったように感じたのは、１か月ぐらい毎日やり続けていたら、うっすらと効果が出ているように感じました。

もちろん人それぞれで違うかもしれませんが、少なくとも３か月ぐらいは続けてみてください！

そうすると、－１０歳肌の効果が感じられるはずです！

痛くなったら、お休みしてね！

けっこうネットなどや知り合いなどに言われたのですが、早く回そうとし過ぎて舌が痛いんだけど、なにか間違ってる？

なんて質問をもらうことが多々ありました。

別に痛くなるのは間違っているわけではないのですが、どうしても八重歯とかに舌を裏側が当たってる人は、痛くなってしまうみたいですね。

別に無理して毎日やり続ける必要があるわけでもないので、そういった場合は少しお休みを挟んで気長にやり続けてみてくださいね！

顔のたるみに効果的なベロ回し運動は、継続が命！

いかがでした？

舌回し運動のやり方はつかめましたか？

特に難しわけでもなんでもないので、まずは気軽に始めてみてくださいね！

口の調子が悪いときとかでも毎日絶対に続けろ！！

とかはいうつもりがないのですが、効果を実感できるまでに少なくとも３か月ぐらいはかかる人もいると思います。

そんなすぐに即効性のある方法でもないので、気長に自分に無理のない範囲で、普段の顔マッサージの一環として取り入れてみてくださいね！